Bırakma Yöntemleri

Bırakmaya Hazırlık

Bırakmak Neden Zor

Bıraktıktan Sonraki Zorluklar

“Nasıl Bırakırım?” sorusuna verilebilecek en isabetli cevap: “Bırakmaya hazır olarak” cevabıdır.  Eğer sigara tiryakisi iseniz, ve bırakmaya henüz hazır değilseniz, yukarıda linki verilen bırakma yöntemleri/tedavilerinin neredeyse hepsi, bir süre sonra başarısızlıkla sonuçlanacak ve tekrar sigaraya başlama durumu söz konusu olacaktır.  Dolayısıyla sigarayı bırakacak tiryakinin, muhakkak sigarayı bırakmaya hazır olması gerekmektedir.  Henüz hazır olmayan tiryakilerimize, sigara.org sitemizde verilen bilgileri taramalarını ve kendilerine bırakmak için en az bir sebep seçmeleri için de “Neden Bırak malıyım?” bölümünü ziyaret etmelerini önerebiliriz.

“Nasıl bırakırım” sorusunu yanıtlayabilmek için aslında tiryakinin kendisine sorması gereken bir soru daha vardır ki o da: “Neden sigara içmeye devam ediyorum?” sorusudur.  Bu ikinci sorunun cevabına göre, bırakma/tedavi yöntemi de şekil kazanacaktır.

“Bırakma yöntemleri” linki altında verilen yöntemlerin hiç birisi tek başına en iyi yöntem olmadığı gibi, kullanılan bırakma/tedavi yönteminin başarısı da yine insandan insana farklılık gösterecektir.  Zira her tiryakinin sigaraya başlama sebebi, devam etme sebebi, sigarayı bırakmaktaki kararlılığı ve azmi farklı olabilmektedir.  Bazı tiryakiler için spora başlamak yeterli bir yöntem olabileceği gibi, bazı tiryakiler için de sigarayı bıraktırma klinikleri ve nikotin yamaları tek çare olabilir.